Facepulls mit Widerstandband (resistend band) zählt meiner Meinung nach zu den wichtigsten Übungen für Schulter und Rücken. In dieser Übung wird der Musculus teres minor kleiner Rundmuskel der Schulter und…
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Schulterdrücken (Shoulder Press, Military Press) ist meiner Meinung nach, einer der wichtigsten Übungen, neben Seitheben, für eine schöne runde Schulter. Die Ausführung mit einen Besenstiel gibt der Übung einiges an…
Mit dem Besenstiel ist die Haltung bei der Kniebeuge (oft auch Squats genannt) wesentlich stabiler. Gleichmäßig können die Arme gehalten werden. Auch mit mehr Gewicht n(ein strafferes Band) ist die…
Langhantelrudern mit Besenstiel und Widerstandsband Alternativ zum Langhantelrudern kann dies mit einen Besenstiel und Widerstandsband trainiert werden. In meinen Trainingsplan ist Rudern mit der Langhantel ein fester Bestandteil und habe…