Schulterdrücken oder Shoulder Press oder Military Press

Schulterdrücken

Schulterdrücken (Shoulder Press, Military Press) ist meiner Meinung nach, einer der wichtigsten Übungen, neben Seitheben, für eine schöne runde Schulter. Die Ausführung mit einen Besenstiel gibt der Übung einiges an Stabilität. Achtete darauf, das die Ellenbogen nach vorne gerichtet sind.

Welche Muskeln werden beim Schulterdrücken (Shoulder Press, Military Press) trainiert:

  • seitlicher Teil des Deltamuskels (m. deltoideus pars acromialis)
  • hinterer und vorderer Teil des Deltamuskels (m. deltoideus pars spinalis et clavicularis)
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