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Aqua Training im neuen Jahr

Die Weihnachtstage sind vorbei und es ist an der Zeit, die an gefressenen Pfunde wieder los zu werden. Aqua Jogging ist ein Möglichkeit. Es ist ein ganz Körper Training mit verschiedenen Hilfsmitteln, so gar besser als jede andere Sportart. Die Möglichkeiten sind grenzenlos. Von langen Ausdauer Läufen bis hin zu kurzen oder langen Intervallläufen. Viele von euch kennen diese unter Tabata 10/20 Sekunden oder kurz HIIT „Hochintensives Intervalltraining“. Die Intervalle können variieren, es gibt keine starren Regeln. Üblich ist eine Belastung von 15/60 Sekunden.

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