Kniebeuge mit dem Widerstandsband und Besenstiel

Kniebeuge mit Widerstandsband

Mit dem Besenstiel ist die Haltung bei der Kniebeuge (oft auch Squats genannt) wesentlich stabiler. Gleichmäßig können die Arme gehalten werden. Auch mit mehr Gewicht n(ein strafferes Band) ist die Übung wesentlich einfacher.

Welche Muskeln werden bei der Kniebeuge (Squats) trainiert:

  • Vierköpfiger Oberschenkelmuskel (musculus quadrizeps femoris)
  • Beinbizeps (musculus biceps femoris)
  • Großer Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus)

 

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