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Shake zum zunehmen

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Zutaten (für einen Shake) 100g Instant Oats 30g Haferflocken 30g Whey Protein 2 El Peanut Butter oder Kakaopulver 1 reife Banane 400ml Milch 3,5% Fett) Alles in einen Mixer geben.…

Sporteignungstest

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Der Sporteignungstest in Bochum und Köln stellt im schwimmen für ungeübte eine große Herausforderung. Mit einem guten Training und Willenskraft kann dies tatsächlich bewerkstelligt werden.Viele Sportler unterschätzen das schwimmen und…

Mehr Badewasser für Hamburg

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Schwimmbäder sind auf dem Vormarsch und werden trotz hohen kosten in vielen Städten weiter ausgebaut. Wasser als Element für den Körper zu nutzen, setzt sich immer mehr in Fitness Studios…

Aqua Training im neuen Jahr

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Die Weihnachtstage sind vorbei und es ist an der Zeit, die an gefressenen Pfunde wieder los zu werden. Aqua Jogging ist ein Möglichkeit. Es ist ein ganz Körper Training mit…

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Aqua-Fitness-Instructor Aqua Jogging Zertifikat Ralf Bock hat an der kompletten ZPP Konzept Ausbildung ,, Aqua Jogging“ erfolgreich teilgenommen. Die folgenden lnhalte wurden vermittelt: Flach- und Tiefwasser, Aqua-Fitness, Aqua-Jogging: Techniken, Formationen,…

Discoschwimmen im Südbad

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Lange haben wir darauf hin gefiebert, seid langen wieder einmal ein Disco schwimmen im Südbad durchzuführen. Mit der D und D Veranstaltungen hat Freunde des Südbades zum 10 Jährigen Jubiläum…

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