Zutaten (für einen Shake) 100g Instant Oats 30g Haferflocken 30g Whey Protein 2 El Peanut Butter oder Kakaopulver 1 reife Banane 400ml Milch 3,5% Fett) Alles in einen Mixer geben.…
Ein Triathlon ist ein abwechslungsreicher Sport und trainiert den ganzen Körper. Für Einsteiger ist es eine große Herausforderung. Meist ist es die Motivation die uns davon abhält damit anzufangen. Die…
Dein erstes Aqua Fitness Training im 135er Beat 20 Minuten – Laufen im Tiefwasser ist die ideale Möglichkeit um sich aufzuwärmen zur Unterstützung dient ein Aqua-Runner Gürtel. Durch den Auftrieb…
Der Sporteignungstest in Bochum und Köln stellt im schwimmen für ungeübte eine große Herausforderung. Mit einem guten Training und Willenskraft kann dies tatsächlich bewerkstelligt werden.Viele Sportler unterschätzen das schwimmen und…
Viele von uns mögen es sofort und jetzt. Ein Training was uns schnell an die grenzen bringt. Dosiert und Spaß soll es machen. Viele Wieder- und Neueinsteiger trainieren nicht bewusst,…
Schwimmbäder sind auf dem Vormarsch und werden trotz hohen kosten in vielen Städten weiter ausgebaut. Wasser als Element für den Körper zu nutzen, setzt sich immer mehr in Fitness Studios…
Die Weihnachtstage sind vorbei und es ist an der Zeit, die an gefressenen Pfunde wieder los zu werden. Aqua Jogging ist ein Möglichkeit. Es ist ein ganz Körper Training mit…
Aqua Training ist eine schöne Form fit zu bleiben. Aqua Fitness oder schwimmen….
Aqua-Fitness-Instructor Aqua Jogging Zertifikat Ralf Bock hat an der kompletten ZPP Konzept Ausbildung ,, Aqua Jogging“ erfolgreich teilgenommen. Die folgenden lnhalte wurden vermittelt: Flach- und Tiefwasser, Aqua-Fitness, Aqua-Jogging: Techniken, Formationen,…
Lange haben wir darauf hin gefiebert, seid langen wieder einmal ein Disco schwimmen im Südbad durchzuführen. Mit der D und D Veranstaltungen hat Freunde des Südbades zum 10 Jährigen Jubiläum…